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1. 발렌타인데이, 왜 기념할까요?2월 14일, 전 세계에서 연인들이 선물과 초콜릿을 주고받으며 사랑을 표현하는 날이죠. 하지만 발렌타인데이가 어떻게 시작됐는지는 잘 모르는 분들도 많을 거예요. 사실, 이 날은 단순한 상업적인 기념일이 아니라 오랜 역사와 흥미로운 전설을 가지고 있습니다. 오늘은 발렌타인데이의 기원과 변화 과정을 쉽게 정리해드릴게요!   2. 발렌타인데이의 기원과 유래(1) 성 발렌타인의 전설 | 발렌타인데이 기원발렌타인데이의 유래는 3세기 로마로 거슬러 올라갑니다.  당시 로마 황제 클라우디우스 2세는 젊은 남성들이 결혼하면 전쟁에 집중하지 못한다고 생각해 결혼을 금지했어요.  하지만 성 발렌타인은 이에 반대하며 몰래 결혼식을 주례하다가 체포됐죠. 전해지는 이야기 중 하나에 따르면, 감..

유비퀴논(Ubiquinone)과 유비퀴놀(Ubiquinol), 차이를 아시나요? 건강기능식품 코너에서 자주 보이는 코엔자임 Q10, 다들 들어보셨죠? 이 코엔자임 Q10은 세포 속 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 성분이에요. 유비퀴논과 유비퀴놀로 나뉘는데, 차이를 이해하면 보충제를 똑똑하게 선택할 수 있답니다.       🔋 코엔자임 Q10, 내 몸의 에너지 충전소 코엔자임 Q10은 모든 세포에서 발견되는 미토콘드리아의 필수 요소입니다. 자동차의 엔진오일처럼 세포가 제대로 작동하도록 돕죠. 이 CoQ10은 유비퀴논(산화형)과 유비퀴놀(환원형)로 나뉩니다. 유비퀴논(Ubiquinone)    ||      에너지 생산의 핵심유비퀴놀(Ubiquinol)        ||      강력한 항산화 작용  이제 ..

겨울만 되면 눈이 뻑뻑한 이유, 궁금하지 않나요? 겨울이 되면 유난히 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠?  특히 렌즈를 착용하면 더 불편하고, 인공눈물 없이는 하루를 보내기 어려울 때도 있습니다.  실제로 한국 성인의 약 25%가 겨울철에 안구건조증을 경험한다고 하는데요.  그런데 왜 겨울만 되면 우리의 눈이 이렇게 힘들어질까요?  단순히 추위 때문일까요, 아니면 찬바람 때문일까요? 오늘은 겨울철 안구건조증이 심해지는 이유와 그 해결 방법을 쉽고 간단하게 알려드릴게요.  알고 나면 눈 건강 지키는 게 훨씬 쉬워질 거예요!        겨울철 안구건조증, 이래서 더 심해져요!1️⃣ 실내 난방이 눈을 더 건조하게 만든다 겨울철 실내는 따뜻하지만, 그만큼 공기는 건조해지기 쉽죠.  히터나 ..

💧 물, 그냥 마시면 되는 거 아니야? "물 많이 마셔야 건강에 좋아요." 이 말, 너무 많이 들어봤죠? 그런데 과연 수분 섭취의 중요성만으로 건강이 확 달라질 수 있을까요? 단순히 목마를 때만 마시는 것과, 체계적으로 수분 보충을 관리하는 건 얼마나 큰 차이가 있을까요?  이 질문에 대한 답을 오늘 편안하게 풀어보려고 해요.      💧 물은 몸의 60%를 책임진다 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있다는 사실, 알고 계셨나요?  뇌는 75%, 심장은 73%, 폐는 무려 83%가 물로 채워져 있어요. 심지어 뼈도 약 31%의 수분을 포함하고 있답니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 걸 넘어서 혈액 순환, 영양소 운반, 노폐물 배출 같은 중요한 일을 담당하고 있어요.  수분이 부족하면 피로감이 쌓이..